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QU'EST-CE QUE C'EST ?

Le CrossFit s’appuie sur les principes fondamentaux de l’entraînement fonctionnel, les exercices proposés reflètent une fonction, un mouvement utile clairement identifiable et mobilisant un grand nombre de muscles et d’articulations.

 

Les études réalisées par les communautés scientifiques et sportives, ainsi que plus de trente années d’expérimentation par les créateurs du CrossFit sur divers public, ont permis de développer cette méthode.

 

L’observation s’est faite du sportif de haut niveau à la personne à mobilité réduite, en passant par l’adulte sédentaire et la personne âgée, ce qui confère à cette méthode son caractère « tout publics ».

 

CrossFit inc. définit au travers de son guide d’entraînement tout une méthodologie de la pratique et de la nutrition, visant à permettre à tous d’améliorer sa condition physique. Le CrossFit va ainsi permettre à un sportif d’améliorer ses performances athlétiques, mais également à un jeune adulte de se bâtir un physique, à un cadre supérieur de lutter contre le mal de dos et le stress, à une personne âgée de retrouver sa motricité et son autonomie… Les objectifs sont propres à chacun, mais le travail est commun.

 

Lors d’une séance de CrossFit vous prenez part à un groupe, parfois composé de personnes aux niveaux de pratique variés. L’encadrement permanent permet à chacun de travailler à la mesure de ses capacités, en adaptant le mouvement et/ou la charge de travail. Cela permet à tous de faire parti de la même séance, d’atteindre le même objectif commun et ainsi de se dépasser dans un contexte stimulant. Le but recherché est l’intensité relative ; permettre à tous de pratiquer à 100% de ses capacités, et ce quel que soit le niveau de forme du pratiquant.

LES IDÉES

reçues

LA CHARTE DU

CROSSFITTer

1. Camaraderie

Notre premier objectif est de progresser par rapport à nous même et non aux autres. Nous n'avons pour seul adversaire que nous même, l'autre est un équipier qui nous stimule et nous aide à dépasser nos propres limites. L'amitié et le partage nous stimulent davantage que l'adversité.

 

2. Sincérité

Donner le meilleur de soin même à chaque entraînement selon l'état de forme du jour. Nous avons 1000 raisons de ne pas faire les choses mais aucune ne sert à s' améliorer, progresser et devenir meilleur chaque jour qui nous est donné de vivre. Une seule raison de s' entrainer vaut mieux que mille raisons de ne pas le faire. Restons positif quoi qu'il arrive et laissons nos excuses aux vestiaires.

 

3. La fraternité

Le jeu, le challenge, l'entre aide et l'amitié sont des valeurs essentielles en CrossFit. A chaque fin de WOD, quel que soit notre résultat, nous félicitons nos co-équipiers et les encourageons pour terminer le WOD. Un champion aide son prochain à le devenir !

 

4. Honnêteté

A aucun moment nous nous autorisons à tricher quel qu'en soit la forme même si l'idée nous traverse l'esprit. Il n' y a de grandeur que dans l'honnêteté et le fair-play.

 

5. Humilité

Nous n'avons de gloire que le négatif que nous causons à autrui en sublimant notre propre personne par vanité, orgueil ou prétention, c'est dire...

 

6. Force et Honneur

Tout le monde à le droit de poser un genou à terre, il a le droit aussi de se relever et de se battre jusqu' à la fin du WOD. Persévérance et courage sont les clés de toute réussite. Tout obstacle est en réalité notre allié. Il nous sert à devenir plus fort, physiquement et mentalement. No pain no gain !

 

7. Excellence

C'est en cherchant à repousser nos limites que nous voyons notre vraie valeur. Chaque WOD doit nous effrayer avant même de le commencer, sans quoi c' est qu'il est déjà trop facile pour nous. Travaillons nos points faibles et consolidons nos points forts.

 

En CrossFit comme dans la vie, nous obtiendrons les résultats de notre travail, de nos efforts. Rien ne tombe du ciel or mis la neige, toute chose a un prix et c' est ce qui en fait sa valeur.

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